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红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗
2022-07-11

红豆是一种非常好吃的食物,很多小吃奶茶都会放些红豆增加一些口感和甜味。也有非常好的营养价值。红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗。八宝网带来相关介绍。

红豆可以减肥吗

可以的,红豆可以利尿消水肿,有利于减肥,但是红豆达不到减肥的目的,靠节食和吃减肥药减肥最后都会出现反弹。还有害于身体的健康。需要改变饮食结构,少吃或者不吃富含脂肪和高糖的食物。禁忌油腻,油炸以及甜食。要多吃富含优质蛋白和维生素的食物,比如多吃蔬菜和水果,多喝水,坚持体育锻炼,持之以恒才能减肥成功,而且还对身体健康有保障增强免疫力。

红豆薏米粥真能减肥吗

薏米+红豆是中医健脾祛湿的好配方。正常人一周喝一两次对身体有益,

但是顿顿喝,天天喝就有问题了。

药物学著作《本草正》中注:"薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水,以其去湿,故能利关节,除脚气,治痿弱拘挛湿痹,消水肿疼痛,利小便热淋……”《本草纲目》中注:“赤小豆,行津液、利小便……久服则降令太过,津液渗泄,所以令肌瘦身重也。”

说明红豆薏米的“祛湿消肿”是治疗疾病,不是减肥。过多食用薏米+红豆会导致津液亏损,表现为皮肤干燥、大便干结,眼睛发痒,口鼻发痒。除此以外,孕妇应禁食薏米,长期服用薏米可有流产的风险。

红豆怎么吃减肥

1、红豆冬瓜去浮肿汤:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

2、红豆薏仁汤:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。

3、红豆山楂减肥法食谱:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。